Die 3 Faktoren des schnellen erfolgreichen Abnehmens

1. Man muss sich satt fühlen, sodass der Körper seinen Kalorienverbrauch nicht senkt. (steigert den Fettstoffwechsel)

2. Man muss Muskeln trainieren die schon da sind! Kalorienverbrauch wird sofort erhöht (erhöht den realen Verbrauch!)

3. Man muss die Muskeln reizen! Anabole Hormone werden gebildet (Dadurch baut man Potenzial auf und reduziert den Jojo-effekt auf das mögliche Minimum)

Wenn die Menschen doch wüssten wie einfach es ist erfolgreich Abzunehmen und sein Gewicht zu halten: Welch tiefe depression doch ausbrechen würde. Das Abnehmen ist schon zu einem regelrechten Hobby geworden. Abnehmen, die interessanteste Nebensache der Welt. Eine Lebensaufgabe vieler Erwachsener, die an nichts anderes mehr denken als Essen und Abnehmen.

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Abnehmratgeber werden gerne konsumiert, immer auf der Suche nach der geheimen Formel. Der Diät-Lifestyle Markt boomt wie nie zuvor. Immer raffiniertere Abnehmgadgets werden Angeboten wie beispielsweise Abnehmgürtel und Fitness-Uhr. Doof wer schon schlank ist, und bei diesem Trend nicht mitmachen kann. Dabei ist es so einfach sein Gewicht zu reduzieren. In Wirklichkeit gibt es nur 3 Parameter die über langanhaltenden Gewichtsverlust oder Jo-Jo-Effekt entscheiden.

Abnehmfaktoren genau erklärt!

Hier nochmal die Erfolgsfaktoren genau erklärt:

Erfolgsfaktor 1.
Man muss sich mit wenigen Kalorien satt fühlen.Der Grund:
Wenn man sich satt fühlt,  wird der kalorienverbrauch des Körpers hoch gehalten. Sobald man hungert, schaltet der Körper auf Notstand. Es werden dann statt 2500 nur noch 1500 kcal verbraucht.
Eieweiße und Ballaststoffe erfüllen genau dieses Kriterium. Sie machen lange satt und besitzen wenige Kalorien.

Erfolgsfaktor 2.
Man muss Muskeln trainieren die schon da sind. Die größten und Kräftigsten Muskeln befinden sich an den Beinen. Das ist bei jedem Menschen gleich. Gefolgt von der Bauch und Rücken Muskulatur. Schlusslicht bildet die Armmuskulatur. Für schnelle erfolge loht es sich die Beinmuskulatur zu trainieren. Die richtigen Muskeln müssen trainiert werden!

Erfolgsfaktor 3:
Man muss die Muskeln reizen. Wer nur die ersten 2 Parameter befolgt, wird sich immer mit dem Jo-Jo-effekt herumplagen. Der Jo-Jo-effekt tritt bei jeder Diät auf, wichtig ist nur, ihn auf ein Minimum zu senken. Zum erfolgreichen Abnehmen ist dieser Parameter entscheidend, danach wird man nie wieder vom Übergewicht geplagt sein. Man muss seine Muskeln bis zur Erschöpfung trainieren.
Warum? Erst wenn eine neue Reizschwelle überwunden ist, produziert der Körper anabole Hormone. Dann werden die zugeführten Kalorien nicht mehr im Fettdepot, sondern in den Muskeln eingelagert. Die Muskelmasse am Ende jeder Diät, entscheidet ob es zum Jojo-effekt kommt oder nicht.

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