Ich war sicherlich einen ganzen Tag (13-14 Stunden! am Stück) mit Designen beschäftigt. Mir wären fast die Augen zugefallen. ABER – jetzt hab ich’s endlich geschafft eine Weight Watchers Punktetabelle zu erstellen 🙂 die auch optisch ansprechend ist. Weight Watchers alleine ist aber immer etwas heikel, die Wahrscheinlichkeit dass man es wirklich schafft eine sexy Figur zu bekommen ist mit dem Online-Programm wesentlich! höher, also bitte nicht zuviel erwarten.
LINK -> [Update] Weight Watchers Punktetabelle 2018
Jux, kam aber auch schon das erste Feedback, woher ich meine Werte beziehe – OK!
Es handelt sich bei dieser Tabelle um den ProPoints-Plan (2009):
-Dieser berechnet die Weight-Watchers-Punkte aus Kohlenhydraten und Fetten.
Es gibt auch den genaueren SmartPoints-Plan (2015):
-Dort werden Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe und Eiweiße mit einbezogen.
Es ist ja so, dass Ballaststoffe auch einen Nährwert von 1-2kcal je Gramm haben, das wusste man ja lange nicht. Mit den Verdauungsenzymen kann daraus doch noch Energie gewonnen werden. Der Körper ist einfach ein Wunderwerk! 🙂
Also wartet doch noch ein bisschen Arbeit auf mich, das nächste Projekt wird der SmartPoints Punkte-Plan sein. Für alle die nicht warten wollen:
Es gibt noch ein Orginal Weight Watchers Kochbuch mit 135 Gerichten, der genaue Angaben der Punkte macht, sodass nachrechnen überflüssig wird.
Link: Aktuelle Weight Watchers Kochbuch
Oder, man nimmt direkt am Online-Programm teil, mit den aktuellen SmartPoints. Dort kann man sich im Forum austauschen, jmd. kennenlernen, diskutieren und Erfahrungsberichte lesen.
Interessant sind auf jedenfall auch die Misserfolge die manche im Laufe ihres Lebens angesammelt haben, und die Key-Erlebnisse die dann wirklich geholfen haben.
Die WW Videos erklären den schnellen Einstieg, ohne langes einarbeiten. Es sind „Alle“ Rezepte online inkl. App, zum Ausdrucken oder als App aufs Handy. Von 5 Minuten Gerichten, bis 3 Gänge-Menu.
Unter anderem bekommt man auch nützliche Tools wie Gewichtstagebuch, Workout-Videos, und Lebenmittelempfehlungen.
Das Geheimnis von Weight Watchers ist eigentlich, das abnehmen in der Gruppe – deshalb – wer ernsthaft vorhat abzunehmen und einen schlanken Model-Körper bekommen möchte, sollte sich der Community anschließen.
Im Schnitt nimmt man mit dem Online-Programm 8x mehr ab, als wenn man es auf eigene Faust versuchen würde. Einfach ausprobieren, bei nichtgefallen hat man ja sein 14 Tage Widerrufsrecht. Über den Link bekommt man 34,44€ Rabatt, das sind ~ 50%
50%-Rabatt-Link Der aktuelle SmartPointsplan nur auf www.Weight-Watchers.de
Download PDF! Weight Watchers Punktetabelle
Wenn du Fragen zum Abnehmen hast, kann ich dir vielleicht weiterhelfen, ich freu mich sehr über interessante Fragen und Geschichten: Nachricht an Marius