Teilnehmen am „MACHdichKRASS“ Programm und weitere Infos findet man hier!

Prosiebens Top-Moderator Daniel Aminiati ist das neue Gesicht des Fitness- und Abnehmprogramms „Mach dich Krass“. Vertrieben wird das Online-Coaching über das noch junge Startup-Unternehmen 7NXT.

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Wie funktioniert das „Mach dich krass“ Programm?

Es handelt sich um ein 8-wöchiges Online-Coaching. Das Konzept beruht dabei auf drei Säulen. Wert gelegt wird auf eine besonders einfache Integrierbarkeit in den Alltag, sodass man seine Gewöhnheiten – wie bei vielen anderen Abnehmkonzepten – nicht grundlegend ändern muss.

Die 3 Säulen bestehen aus:

I. Training,
II. Ernährung,
III. Persönliche Motivation 

 

Das Konzept ist aufbauend gestaltet. Man sollte am Ball bleiben. Darüberhinaus erhält man fast täglich motivierende E-Mails.

Positiv anzumerken ist: Bei Problemen kann man sich jederzeit an den Support wenden.

 

„Mach dich krass“ – Das Training
Es kann bequem in den eigenen 4 Wänden trainiert werden. Die Übungen sind zwar nichts Neues, aber durchaus bewährt. Es handelt sich dabei um bodyweight Übungen – sprich – jede Übung kann ohne Geräte ausgeführt werden. Die „How-to“ Videos sind hochwertig produziert, gut erklärt und leicht nachvollziehbar. Daniel Aminati ist halt ein echter Hingucker.

„Mach dich krass“ – Die Ernährung
Die Ernährung basiert auf dem etablierten Slow-Carb Konzept von Timothy Ferris. Diese Ernährungsform vermeidet das Hungern, um nicht in depressive Verstimmungen abzurutschen. Eine Schritt-für-Schritt Anleitung erklärt genau worauf geachtet werden muss. 

 

„Mach dich krass“ – Die Motivation
Hola, mal kein Spam – ok, ich hab auch dafür bezahlt 🙂 Die dritte und vielleicht wichtigste Säule besteht aus den persönlichen Motivations-Mails die man erhält. Ernährungs- und Fitnessexpertin Sarah und Daniel Aminati kommen hier zu Wort, und erklären worauf es ankommt, verraten geheime Tricks und versuchen zu motivieren. Wenn man seinen Schweinehund kennt, fällt abnehmen leichter!

Kosten: Die Teilnahme kostet momentan 79€ (stand 11.06.2015 – Den aktuellen Preis findet man hier)

Was bekommt man geboten?

– 8h Trainingsvideos
– Schritt-für-Schritt Anleitung
– Mehr als 100 Rezepte
– Persönliche Motivations- und Infomails
– Ernährungshandbuch

Pro und Contra:

+ + Hochwertig produzierte Videos
+ + Exklusive Djs (!) motivierende Musik
+ Stylische Webseite und Mitgliederbereich
+ Überall anwendbar
+ Rezepte sind leicht nachzukochen
+ Support bei Problemen
+ Gute Preis/Leistung

– Das Konzept ist bereits bekannt.
– Aufbauendes Programm. Man sollte am Ball bleiben.
– – Die Gefähr besteht, dass Übungen falsch ausgeführt werden.

  Teilnehmen am „MACHdichKRASS“ Programm und weitere Infos findet man hier!

Fazit: Ob das Geld nicht besser in 2 Monate Fitnessstudio investiert ist, ist fraglich. Zwar bekommt man dort alle Übungen erklärt, aber auch das schützt vor falscher Ausführung nicht. Das „Mach dich krass“ Programm setzt auf eigenes Körpergewicht. Das senkt zwar die Verletzungswahrscheinlichkeit, schließt sie aber nicht gänzlich aus. Bei Vorerkrankungen sollte der Support kontaktiert werden. Die Ernährungsform basiert auf der erfolgreichen Slow-Carb Diät von Timothy Ferris und das Motivationskonzept ist gelungen.

Kurz gefasst: „Mach dich krass“ ist ein etabliertes alltags taugliches Konzept in stylischer Aufmachung – Trainieren muss dennoch selbst.